Tout ce que tu as besoin de savoir pour débuter la course à pied
Débuter la course à pied peut soulever de nombreuses questions, surtout lorsqu’on est une femme, en reprise sportive ou en surpoids. Cette page regroupe toutes mes ressources pour commencer à courir progressivement, en limitant le risque de blessure et en construisant une pratique durable, adaptée à son corps et à son rythme.
Sommaire
Conseils pour bien débuter
Avant de penser performance ou kilomètres, il est essentiel de poser des bases solides. Ces articles répondent aux premières questions que l’on se pose lorsqu’on débute le running.
S'entraîner quand on débute
Si tu cherches une application d’entraînement en course à pied capable de s’adapter à ton niveau, à ton emploi du temps et à tes objectifs, Campus Coach est une référence incontournable.
Que tu débutes en running, que tu prépares un 5 km, un 10 km, un semi-marathon ou que tu veuilles simplement courir régulièrement sans te blesser, l’application propose des programmes personnalisés conçus par des coachs spécialisés en course à pied.
L’un des vrais atouts de Campus Coach :
👉 les plans d’entraînement s’ajustent à tes contraintes (disponibilités, rythme, progression)
👉 les séances sont structurées et progressives
👉 l’approche limite les risques de blessure
👉 tu es guidée, même en tant que runneuse débutante
C’est une solution idéale pour celles et ceux qui souhaitent commencer la course à pied de manière encadrée, motivante et sécurisée.
🎁 Bon plan : 1 mois gratuit avec le code MARGAUXLIFESTYLERUN à utiliser directement sur le site internet.
Équipement indispensable
Choisir ses chaussures de running quand on débute
Vêtements et accessoires
Courir selon la saison et les conditions
Vidéo : Débuter la Course à Pied
Comprendre l'entraînement
Cette page ressource a été conçue pour centraliser tous mes contenus dédiés au running débutant. Elle est régulièrement mise à jour afin de te proposer des informations fiables, accessibles et adaptées à différents profils de runneuses.
👉 N’hésite pas à enregistrer cette page et à y revenir selon ton évolution.
Margaux 💜
