Des lunettes de soleil de sport pour protéger ses yeux

08/03/2023

Jamais sans mes lunettes de soleil ! Que ce soit dans la « vraie » vie ou pendant mes entraînements de sport ! Parce qu’il est essentiel de protéger ses yeux des rayons UV. Aujourd’hui, je te propose de t’aider à choisir ta prochaine paire de lunettes de soleil pour le sport !

Tu l’auras remarqué, je ne fais jamais de sport sans mes lunettes de soleil. Que ce soit un simple footing d’entraînement, une sortie vélo ou du trail. En tant que porteuse de lentilles, il est très important pour moi de protéger mes yeux pendant ma pratique sportive. Des UV comme de tout ce qui pourrait me provoquer des irritations.

En effet, après un ulcère de la cornée suivi deux ans plus tard par un abcès de la cornée (vraiment pas ouf comme sensations… clairement je ne recommande pas du tout comme expérience), l’ophtalmologue a tiré la sonnette d’alarme : au prochain épisode de ce genre, fini les lentilles pour moi. Or, on ne va pas se mentir. Quand tu fais du triathlon et que tu es myope comme une taupe, c’est sacrément pratique et confortable les lentilles !

(Et j’anticipe : non l’opération au laser n’est pas quelque chose d’envisageable pour moi pour le moment.)

Bref, parmi les différentes recommandations de l’ophtalmologue pour protéger mes yeux, le port de lunettes de soleil (avec une véritable protection UV) pendant mes entraînements outdoor arrivait en tête de liste. Mais comment choisir une paire adaptée à ta pratique sportive ?

Pourquoi porter des lunettes de soleil ?

Il est important de porter des lunettes de soleil quand tu fais du sport pour plusieurs raisons (raisons valables également dans la vie de tous les jours).

Protection contre les UV : la première d’entre toutes est tout simplement qu’elles protègent les yeux contre les rayons nocifs du soleil. En effet, à long terme, les UV peuvent causer des dommages irréversibles et entraîner cataractes, tâches brunes ou encore des lésions de la rétine.

Réduction de l’éblouissement : lorsque tu fais du sport outdoor, que ce soit de la course à pied, du trail ou du vélo de route, le soleil peut t’éblouir et t’aveugler momentanément. Te distraire de ton activité. Or, tu as besoin de savoir où poser les pieds (ou où faire passer tes roues) pour éviter quelques chutes impromptues.

Protection contre les éléments : les lunettes de soleil peuvent protéger les yeux de la poussière du vent, des insectes et des autres éléments qui peuvent être projetés dans les yeux pendant l’activité sportive.

Amélioration des performances : aussi surprenant soit-il, les lunettes de soleil peuvent améliorer tes performances sportives en améliorant ta perception des contrastes et des reliefs, en réduisant l’éblouissement et en protégeant tes yeux de la fatigue et de la sècheresse.

C’est pourquoi il est essentiel de choisir des lunettes de soleil spécifiques pour le sport. Celles-ci offriront une protection adéquate et un confort optimal.

Comment choisir ta paire de lunettes de soleil pour le sport ?

Quelques conseils

Quand tu vas choisir tes lunettes de soleil pour le sport, tu dois tenir compte de plusieurs critères.

La fonction principale de tes lunettes de soleil de sport est de protéger tes yeux du soleil. Donc oublie les lunettes de pin-up, là juste pour faire belles et qui n’offrent aucune protection UV. Cependant, je le reconnais, des verres trop sombres un jour de ciel gris sont particulièrement gênants pour la visibilité. Pourtant, il reste essentiel de protéger tes yeux des UV, même quand le soleil ne semble pas présent. C’est pourquoi j’ai fait le choix de lunettes avec des verres photochimiques. C’est-à-dire des verres sensibles à la luminosité et qui s’adaptent en conséquence, tout en offrant une protection UV optimale.

Tes lunettes de soleil doivent également être dotées de verres polarisants afin de réduire les reflets et d’améliorer la visibilité. Ce qui est particulièrement utile lors de soties running, trail ou vélo en pleine lumière. De même, des verres de couleur rose, rouge ou orange augmentent la perception des contrastes.

Pour protéger efficacement tes yeux, la monture de tes lunettes doit être enveloppante et bien ajustée. Elle doit former une barrière à la fois contre les courants d’air et particules volantes qui peuvent être projetées par les autres coureurs ou les éléments naturels, et contre la lumière qui pourrait passer sur les côtés ou par en-dessous C’est l’un des deux reproches que je pourrais faire à ma paire actuelle. Autant, la forme me convient parfaitement pour la course à pied ou le trail, autant je la trouve trop fine et pas assez protectrice en vélo de route.

Une chose est sûre : quelle que soit la forme choisie, tes lunettes de soleil doivent être légères et confortables pendant l’effort. Mais également ventilées pour éviter la formation de buée. Pour finir, il est primordial qu’elles soient résistantes aux chocs pour protéger tes yeux en cas de chutes ou de collisions.

Mon avis sur les Julbo & Sélection

Personnellement, j’ai les Julbo Aero Zebra Light depuis presque 4 ans maintenant. Et j’en suis relativement contente. Elles sont très légères, très résistantes (alors que je le reconnais, je n’en prends pas spécialement soin 🙈). Elles se font totalement oublier pendant mes entraînements. J’apprécie particulièrement les verres photochromiques qui s’éclaircissent ou se foncent en fonction de la luminosité. Je sais qu’il existe des modèles sur lesquels on peut changer les verres en fonction du temps. Mais cela suppose de faire le bon choix avant la sortie… et de garder les mêmes verres pendant. Ici, cela se fait tout seul.

Cependant, j’ai deux petits reproches à faire à cette paire. Comme je le disais précédemment, je trouve la forme trop fine pour le vélo de route (en même temps quand je les ai choisies, je n’avais pas encore commencé le triathlon et le vélo ne m’attirait absolument pas !). En effet, je sens les courants d’air sur mes yeux, notamment quand il y a du vent ou que je suis en descente. J’en fini parfois par pleurer. À choisir, sur les prochaines je partirai sur une forme plus enveloppante comme ce modèle de Julbo ou celui-ci d’Oakley.

Le second petit reproche que je ferais, c’est qu’elles ont tendance à me glisser sur le nez quand j’ai la tête inclinée vers le bas. Notamment en trail quand je regarde où je mets les pieds pour avancer. Je dois coincer les branches dans un bandeau pour éviter qu’elles ne bougent. À voir le jour où je changerai si le problème se pose à nouveau sur un autre modèle.

En attendant, je te propose de découvrir ma sélection de lunettes de soleil pour le sport afin de te guider dans ton choix.