Sport - Margaux Lifestyle

Début Juin 2025, j’ai lancé ma saison de triathlon avec le format S du Château de Chantilly : 750 m de nage dans les canaux, 20 km (et un peu plus) de vélo dans les villages autour et 5km de course à pied dans les allées du parc… Une épreuve difficile, mais qui fait du bien !

Triathlon S de Chantilly 2025

24 juin 2025 Aucun commentaire

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Les transitions en triathlon sont les moments où tu passes d'une discipline à l'autre : de la natation au vélo (T1), puis du vélo à la course à pied (T2). Elles sont chronométrées comme le reste de la course, mais souvent négligées par les débutant·e·s. Bien les anticiper te permet de gagner en fluidité, de réduire ton stress, et de profiter pleinement de ton épreuve.

Natation, vélo, course : réussir ses transitions en triathlon sans paniquer

3 juin 2025 Aucun commentaire

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Courir son premier 5 km, c’est bien plus qu’une distance : c’est une victoire sur soi-même, un symbole de régularité et de progression. C’est souvent le point de départ d’une nouvelle routine, plus active, plus sereine, plus confiante. Peu importe le chrono : ce qui compte, c’est de franchir la ligne d’arrivée avec fierté.

Courir 5 km : ton plan d’entraînement débutant en 6 semaines (PDF gratuit à télécharger)

27 mai 2025 Aucun commentaire

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Le gilet d’hydratation est devenu un allié précieux, même pour les sorties de courte durée. Pratique et bien pensé, il permet de transporter de l’eau, des clés, un téléphone ou un encas tout en gardant les mains libres. Au-delà de l’aspect fonctionnel, il offre un vrai confort mental et une plus grande autonomie, surtout quand on court seule ou loin de chez soi

Oui, je cours 5 km avec un gilet d’hydratation. Et alors ?

22 mai 2025 Aucun commentaire

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Se sentir bien dans sa peau ne devrait jamais rimer avec pression ou surmenage. Trop souvent, on s’impose des routines ou des objectifs en pensant que c’est « pour notre bien », alors qu’ils finissent par devenir une charge mentale de plus. Le vrai bien-être commence quand on choisit des actions qui nous allègent, nous apaisent et nous reconnectent à nous-mêmes — pas celles qui nous épuisent sous couvert de perfection.

Ce que j’ai arrêté de faire pour enfin me sentir bien

17 mai 2025 Aucun commentaire

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La natation est souvent la partie la plus redoutée quand on débute en triathlon. L’eau libre, le départ groupé, l’absence de lignes au fond du bassin ou encore la peur de paniquer peuvent rapidement faire monter le stress. Mais avec un peu de préparation, de progressivité et les bons conseils, cette étape devient largement surmontable.

Triathlon : faut-il savoir nager parfaitement pour se lancer ?

10 avril 2025 Aucun commentaire

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Strava est une application populaire auprès des coureurs et des cyclistes, permettant de suivre ses performances, d’analyser ses sorties et de partager ses entraînements avec une communauté. Grâce à ses fonctionnalités comme les segments, les kudos et les défis, elle peut être un véritable moteur de motivation. Cependant, son aspect social et compétitif peut aussi générer de la pression, voire nuire au bien-être mental et à la sécurité des utilisateurs.

Strava : allié ou ennemi des coureurs ?

1 avril 2025 Aucun commentaire

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10 km d’Aix-les-Bains 2025 : une répétition générale avant Prague

27 mars 2025 Aucun commentaire

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Le déficit calorique est une condition nécessaire à la perte de poids, car il oblige le corps à puiser dans ses réserves d’énergie. Cependant, ce n’est pas une garantie de succès à long terme, car d’autres facteurs comme les hormones, le stress, le sommeil ou la répartition des macronutriments influencent aussi la capacité du corps à brûler les graisses. Une approche durable repose donc sur un équilibre entre alimentation adaptée, activité physique et bien-être général, plutôt que sur une simple réduction des calories.

Non, « manger moins » ne te fera pas toujours perdre du poids

25 février 2025 Aucun commentaire

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