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Rester motivée pendant une perte de poids peut être difficile, car les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement et les phases de stagnation sont inévitables. La fatigue mentale et les tentations quotidiennes peuvent facilement te décourager, surtout si tu te compares aux autres. C'est pourquoi il est essentiel de se concentrer sur les petits progrès et de se rappeler que chaque effort compte dans ce processus à long terme.

Comment maintenir une attitude positive pendant la perte de poids ?

14 septembre 2024 Aucun commentaire

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Après un mois d'alimentation réduite en sel, j'ai constaté des améliorations significatives dans ma rétention d'eau et mon bien-être général. Réduire le sel a impliqué des changements alimentaires stratégiques et une attention particulière à l'apport en électrolytes, crucial pour les sportifs.

Un mois d’une alimentation réduite en sel

6 août 2024 Aucun commentaire

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Comment la restriction cognitive peut impacter ton alimentation ?

30 juillet 2024 Aucun commentaire

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Les compléments alimentaires peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles et à fournir les nutriments essentiels qui peuvent manquer dans une alimentation équilibrée, soutenant ainsi une santé optimale. Pour les sportifs, ces suppléments peuvent améliorer la performance en offrant des sources concentrées de protéines, de vitamines, et de minéraux, essentiels à la récupération et à la croissance musculaire. Je te propose de faire le tour des compléments alimentaires que j'utilise.

Sports & Compléments Alimentaires

25 juin 2024 Aucun commentaire

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Aujourd'hui, je souhaite partager avec toi mon parcours face à l'hyperphagie, un trouble alimentaire qui a profondément marqué ma vie. En racontant mes expériences, mes défis et mes victoires, j'espère t'offrir un peu de soutien et d'inspiration. Ensemble, découvrons comment il est possible de s'en sortir et de retrouver confiance en soi malgré les obstacles.

Hyperphagie & TCA : Comment s’en sortir ?

8 juin 2024 2 commentaires

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En ce moment, j'essaie de perdre 20kg. Mais s’il y a une chose que je n’avais pas anticipé, c’est la charge mentale liée à la perte de poids. Retrouve mes astuces pour alléger ta charge mentale et perdre du poids sereinement.

La charge mentale pendant la perte de poids

21 février 2023 2 commentaires

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Comment réussir son rééquilibrage alimentaire ? Je te propose de retrouver tous mes conseils pour faire la paix avec ton assiette.

Comment réussir son rééquilibrage alimentaire ?

10 septembre 2022 Aucun commentaire

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Une délicieuse recette de muffins aux épinards, ça te tente ? C'est par ici que cela passe ! Je te propose de découvrir ma recette, simple et succulente !

Recette Mini Muffins aux Épinards

22 août 2022 Aucun commentaire

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Il est temps d'arrêter de considérer le poids comme la cause de tous tes malheurs... Mais plutôt comme un symptôme dont il faut traiter les origines...

Traiter le poids comme symptôme

4 août 2022 5 commentaires

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