Développement personnel - Margaux Lifestyle

Le syndrome de l’imposteur, c’est cette sensation tenace de ne jamais être assez, même quand les preuves disent le contraire. Tu réussis, on te complimente, mais au fond de toi, tu as l’impression d’avoir trompé tout le monde. Ce doute permanent te pousse à minimiser tes victoires, à te comparer aux autres, et parfois même à t’auto-saboter.

Dire fuck au syndrome de l’imposteur

1 juin 2025 Aucun commentaire

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Vivre avec le SOPK et le lipoedème, c’est devoir penser à tout, tout le temps : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le stress, l’hydratation… Aucun relâchement n’est permis, sous peine de voir le corps réagir, gonfler, résister encore plus. C’est une charge mentale épuisante, invisible aux yeux des autres, mais omniprésente dans chaque décision du quotidien.

Cher SOPK, cher Lipoedème : je suis épuisée de devoir me battre contre vous

24 mai 2025 Aucun commentaire

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Se sentir bien dans sa peau ne devrait jamais rimer avec pression ou surmenage. Trop souvent, on s’impose des routines ou des objectifs en pensant que c’est « pour notre bien », alors qu’ils finissent par devenir une charge mentale de plus. Le vrai bien-être commence quand on choisit des actions qui nous allègent, nous apaisent et nous reconnectent à nous-mêmes — pas celles qui nous épuisent sous couvert de perfection.

Ce que j’ai arrêté de faire pour enfin me sentir bien

17 mai 2025 Aucun commentaire

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Le stress agit comme un véritable poison pour ta santé, affectant à la fois ton corps et ton esprit. Il peut entraîner une fatigue mentale, de l’anxiété, voire une baisse de confiance en toi, tout en augmentant les tensions musculaires et les troubles digestifs. À long terme, un stress mal géré fragilise ton système immunitaire et nuit à ton bien-être global.

Réduire le stress : 5 gestes à intégrer à ta routine

14 janvier 2025 Aucun commentaire

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La planification est la boussole qui te guide vers tes objectifs, en transformant tes rêves en étapes concrètes et réalisables. Elle te permet de structurer tes actions, de rester concentrée sur tes priorités et d’anticiper les imprévus. Avec un plan clair, tu avances avec sérénité et évites de te laisser submerger par l’urgence ou le doute.

Plan d’action pour 2025 : comment atteindre tes objectifs ?

2 janvier 2025 Aucun commentaire

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La peur de l’échec est souvent plus paralysante que l’échec lui-même, car elle empêche d’agir, d’essayer et même de progresser. Tandis qu’un échec peut être une source d’apprentissage et d’évolution, la peur de l’échec limite l’opportunité de découvrir ses propres capacités. En évitant de prendre des risques par crainte de l’échec, tu passes à côté d’expériences enrichissantes et de chances de grandir.

Réussir dans le sport et la vie perso/pro malgré la peur de l’échec

7 novembre 2024 Aucun commentaire

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Prendre soin de sa santé mentale est essentiel pour maintenir un équilibre global dans la vie, tout comme le soin que l’on apporte à son corps. Un esprit apaisé permet de mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien, ce qui impacte positivement tous les aspects de la vie, y compris les performances sportives. En priorisant sa santé mentale, on renforce sa résilience, sa confiance en soi et son bien-être général.

Consulter un psy n’est pas une faiblesse : les bienfaits sur la santé mentale et le sport

21 septembre 2024 Aucun commentaire

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Trouver un équilibre entre ta routine sportive, ton bien-être mental et ta récupération est essentiel pour éviter le surmenage et maintenir ta motivation sur le long terme. En prenant soin de ton esprit autant que de ton corps, tu favorises une progression plus durable et harmonieuse. N'oublie pas que le repos est tout aussi important que l'entraînement, car c'est pendant ces moments que ton corps se régénère et que ton mental se recharge.

Sport et bien-être : Allier activité physique et selfcare

10 septembre 2024 Aucun commentaire

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Créer un environnement positif est essentiel pour nourrir ta confiance en toi, car il influence directement ton état d'esprit et ta perception de toi-même. Un espace sain et harmonieux te permet de te concentrer sur tes forces et de te libérer des influences négatives. En découvrant comment transformer ton environnement, tu ouvriras la porte à une vie plus épanouie et pleine d'assurance.

Booste ta confiance en soi avec un environnement positif !

24 août 2024 Aucun commentaire

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