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Faire des erreurs dans tes séances de renforcement musculaire peut freiner considérablement ta progression en course à pied et en triathlon, en augmentant le risque de blessures et en limitant tes performances. Une mauvaise exécution des exercices peut entraîner des déséquilibres musculaires, compromettant ainsi ton efficacité et ta technique de course. De plus, une planification inappropriée de tes entraînements de renforcement peut entraîner une fatigue excessive, te privant de l'énergie nécessaire pour tes séances de course et de natation.

Les 10 erreurs à éviter pendant une séance de renforcement musculaire

22 juin 2024 Aucun commentaire
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Le gainage est bien plus qu'un simple exercice de renforcement musculaire : c'est la clé pour améliorer ta performance en course à pied. En renforçant tes muscles profonds, tu gagneras en stabilité, en efficacité et en endurance. Découvre pourquoi le gainage devrait devenir un incontournable de ton entraînement et comment il peut transformer ta façon de courir. 

Le renfo du runner : le gainage

15 mai 2024 Aucun commentaire
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Découvre les raisons pour lesquelles tu dois absolument ajouter le renforcement musculaire à ta routine sportive de triathlète, de cycliste ou de runneuse !

Pourquoi tu dois faire du renforcement musculaire en complément de la course à pied ?

14 octobre 2023 2 commentaires
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Garder la motivation en automne

3 octobre 2023 Un commentaire
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Quel est le meilleur exercice de musculation pour obtenir de belles jambes ? À la fois bien dessinées, musclées et puissantes ? Les squats ou les fentes ? C’est parti pour un petit comparatif entre les deux.

Jambes de rêve : Squats vs Fentes

9 mai 2022 10 commentaires
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Tu galères à trouver la brassière de sport parfaite pour ta forte poitrine ? Découvre mes astuces pour choisir un modèle adapté qui te soutiendra efficacement pendant tes séances. Apprends également comment entretenir ta brassière pour qu'elle garde toute son efficacité au fil du temps.

Comment bien choisir sa brassière de sport quand on a une forte poitrine ?

31 mars 2022 3 commentaires
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6 bonnes raisons de faire du sport autre que le summer body

6 janvier 2022 Un commentaire
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Défi « Jambes Fines » de Lucile Woodward | Mon avis sur ce programme

7 décembre 2021 Aucun commentaire
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Comment travailler sa souplesse ?

29 avril 2020 5 commentaires
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Qui Suis-Je ?

Une jeune femme tout à fait ordinaire qui a décidé de rendre sa vie extraordinaire… Course à pied, Triathlon, Perte de poids, Conseils Mode, Confiance en Soi, BodyPositivisme sont autant de thèmes que je prends plaisir à aborder sur mon blog.

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