Course à Pied & Trail - Margaux Lifestyle - Page 4

C'est bien beau de nous dire qu'il faut courir (et doucement en plus !) pour améliorer son cardio. Mais comment faire quand on ne peut pas/ne veut pas courir ? Découvre comment améliorer ton cardio sans courir.

Comment améliorer son cardio quand on ne peut pas courir

26 juillet 2024 Aucun commentaire

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Avoir un rythme cardiaque bas est essentiel en course à pied car il améliore l'endurance et réduit le risque de fatigue prématurée, permettant de courir plus longtemps et plus efficacement. Toutefois, atteindre un cardio bas peut être difficile, surtout pour les débutants, en raison de facteurs tels que le stress, la condition physique actuelle et les mauvaises habitudes respiratoires. Il est important de s'entraîner progressivement, de suivre des techniques spécifiques et de faire preuve de patience pour réussir à faire baisser son rythme cardiaque.

Comment faire baisser son cardio ?

18 juin 2024 Aucun commentaire

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La musique a cette vertu d'être ultra motivante pour tes séances de sport. Personnellement, j'ai beaucoup de mal à courir sans musique. Je te propose de découvrir mon équipement pour courir et nager en musique !

Courir et nager en musique | Quel équipement ?

3 mai 2024 Aucun commentaire

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Dans cet article, je te partage sept conseils essentiels pour courir seule et restée motivée. Que tu définisses des objectifs clairs, explores de nouveaux itinéraires ou rejoignes une communauté de coureuses, je t'encourage à combiner ta motivation personnelle avec une discipline constante pour maintenir une pratique régulière et gratifiante de la course à pied. N'oublie pas : ta motivation t'inspire, mais ta discipline te maintient sur le bon chemin vers tes objectifs à long terme.

Courir seule et rester motivée

27 avril 2024 Aucun commentaire

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Comment Maintenir une Routine Sportive en Vacances

15 février 2024 Aucun commentaire

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Est-ce que parfois tu sens que tu te poses toi-même des limites que tu n'arrives pas à dépasser ? Quand ton esprit te joue des tours, les jambes ont beaucoup de difficultés pour te mener jusqu'à la ligne d'arrivée. Découvre les secrets d'une préparation mentale au top !

La Préparation Mentale pour Runners et Triathlètes

14 janvier 2024 Aucun commentaire

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Les fêtes de fin d'année sont souvent synonyme de coupure hivernale... Il est maintenant temps de reprendre la course à pied et les entraînements après les fêtes. Découvre 3 entraînements concoctés par un coach pour une reprise efficace.

Reprendre la course à pied après les fêtes

6 janvier 2024 Aucun commentaire

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Intégrer les fractionnés à ton entraînement de course à pied

28 novembre 2023 Un commentaire

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10 Erreurs Courantes en Course à Pied : Guide Complet du Débutant

15 novembre 2023 Aucun commentaire

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