Tous mes articles de blog – Page 2 – Margaux Lifestyle

Avoir plusieurs paires de chaussures de running permet d’adapter ses chaussures aux différents types d’entraînement et de varier les sensations d’une séance à l’autre. Une rotation de chaussures de running peut notamment associer une paire polyvalente et confortable pour l’endurance à un modèle plus dynamique pour les séances rapides, ou à des chaussures adaptées à un terrain différent. Mais multiplier les paires n’est pas indispensable : l’intérêt d’une rotation apparaît surtout lorsque chaque chaussure répond à un besoin spécifique que les autres couvrent moins bien.

Faut-il plusieurs paires de chaussures de running ?

3 septembre 2026 Aucun commentaire

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On nous encourage sans cesse à devenir une « meilleure version de nous-mêmes », comme si la personne que nous étions aujourd’hui était encore un brouillon à perfectionner. À la rentrée, cette injonction prend souvent la forme de nouvelles résolutions, de routines et d’objectifs censés nous rendre plus sportives, plus organisées, plus productives ou plus disciplinées. Et si nous pouvions continuer à évoluer, à avoir des projets et à changer certaines choses dans notre vie sans considérer que notre version actuelle a constamment besoin d’être améliorée ?

Faut-il vraiment devenir une meilleure version de soi-même ?

1 septembre 2026 Aucun commentaire

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Tu cherches que faire à Font-Romeu en été ? Entre les plus belles randonnées de Haute-Cerdagne, les sorties vélo, les villages de montagne, les lacs d'altitude et les activités incontournables, cette station des Pyrénées-Orientales est une destination idéale pour les amoureux de nature. Dans ce guide, je partage tous mes conseils et mes itinéraires pour préparer ton séjour et découvrir Font-Romeu autrement.

Font-Romeu en été : randonnées, activités et villages à découvrir

25 août 2026 Aucun commentaire

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Quand les températures grimpent, il est fréquent d'avoir un cardio plus élevé en courant, même sans augmenter son allure. La chaleur oblige ton organisme à fournir un effort supplémentaire pour réguler sa température, ce qui entraîne naturellement une augmentation de la fréquence cardiaque et peut accentuer la dérive cardiaque au fil de la séance. Cela ne signifie pas forcément que tu régresses : en été, ralentir permet souvent de conserver la bonne intensité d'entraînement malgré la chaleur.

Cardio élevé en été : pourquoi la chaleur augmente la fréquence cardiaque

18 août 2026 Aucun commentaire

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Participer à une première cyclosportive est souvent aussi excitant qu'impressionnant. Pour relever ce défi, j'ai choisi le Petit Plateau de la Cyclo Juradorienne, un parcours de 71 km et 750 m de dénivelé positif au départ de Dole. Voici mon retour d'expérience complet sur cette épreuve, son niveau de difficulté, son organisation et les raisons pour lesquelles je la recommande aux cyclistes qui souhaitent se lancer.

J’ai participé à la Cyclo Juradorienne (71 km) : mon avis sur le format “Petit Plateau”

9 août 2026 Aucun commentaire

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Le sucre est souvent présenté comme le mal absolu. Pourtant, il suffit d'observer un marathon, un trail, un triathlon ou une longue sortie vélo pour voir les sportifs d'endurance consommer des gels énergétiques, des boissons sucrées, des bonbons ou même du Coca. Cette contradiction n'en est pas une : pendant un effort prolongé, le sucre n'est plus une gourmandise ultra néfaste pour ton organisme et ta santé, il devient un carburant indispensable pour alimenter les muscles et retarder la fatigue.

Pourquoi les sportifs d’endurance mangent-ils du sucre ? Le rôle des glucides pendant l’effort

6 août 2026 Aucun commentaire

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Recevoir un diagnostic de SOPK (désormais aussi appelé SMOP) peut être profondément déstabilisant. Entre les conseils contradictoires sur l’alimentation, les compléments alimentaires, le sport ou la gestion du stress, beaucoup de femmes ont l’impression de devoir transformer toute leur vie immédiatement sans savoir par où commencer. Ce sentiment d’être perdue, submergée et parfois même coupable est extrêmement fréquent face à un syndrome aussi complexe.

SOPK : par où commencer quand on vient d’être diagnostiquée ?

4 août 2026 Aucun commentaire

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Tu prépares une cure thermale à Jonzac et tu te demandes comment occuper tes après-midis sans voiture ? Entre le centre historique de Jonzac, les promenades le long de la Seugne, les excursions en train à Pons ou Royan et les sorties vélo dans la campagne de Haute-Saintonge, les possibilités ne manquent pas. Voici mon retour d'expérience après une semaine passée à Jonzac pour découvrir les soins de phlébologie de la Chaîne Thermale du Soleil.

Que faire à Jonzac sans voiture ? Mes idées de sorties pendant une cure thermale

18 juillet 2026 Aucun commentaire

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Améliorer son endurance en natation ne dépend pas de la force, mais de la capacité à gérer sa respiration, sa glisse et son rythme. En apprenant à nager plus lentement, à expirer correctement dans l’eau et à allonger ses mouvements, il devient possible de nager plus longtemps sans s’essouffler. Ces bases sont essentielles pour toute personne qui débute la natation ou prépare un premier triathlon.

Comment améliorer son endurance en natation ?

16 juillet 2026 Aucun commentaire

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