2024 – Page 3 – Margaux Lifestyle

La dernière semaine avant une course ou un triathlon est toujours un peu compliquée. Il faut savoir gérer ses derniers entraînements, son alimentation et surtout son stress pour arriver au meilleur de ses capacités sur la ligne de départ.

Comment optimiser sa dernière semaine avant une course ?

2 août 2024 Aucun commentaire

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Comment la restriction cognitive peut impacter ton alimentation ?

30 juillet 2024 Aucun commentaire

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C'est bien beau de nous dire qu'il faut courir (et doucement en plus !) pour améliorer son cardio. Mais comment faire quand on ne peut pas/ne veut pas courir ? Découvre comment améliorer ton cardio sans courir.

Comment améliorer son cardio quand on ne peut pas courir

26 juillet 2024 Aucun commentaire

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Cet article te présente les plus belles randonnées de Maurienne, des sentiers offrant des panoramas époustouflants et des expériences inoubliables au cœur des Alpes. Des itinéraires accessibles à tous niveaux te feront découvrir des lacs cristallins, des sommets majestueux et des refuges accueillants. Prépare tes chaussures de randonnée et pars à l'aventure dans cette région encore préservée du tourisme de masse!

Randonnées et Treks en Maurienne : les parcours à ne pas manquer

22 juillet 2024 Aucun commentaire

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Birthday Girl ! Cette semaine, c'était mon anniversaire. 32 ans, la vieille ! Et je dois dire que cela faisait très longtemps que je ne m'étais pas sentie aussi apaisée et sereine... De belles choses s'annoncent pour ce 33ème chapitre de ma vie. Notamment une promesse.

Birthday Girl

20 juillet 2024 Aucun commentaire

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Adopter de bonnes pratiques en randonnée est essentiel pour garantir ta sécurité et celle de ton groupe, en évitant les accidents et en assurant une réaction appropriée en cas d'urgence. Cela permet également de préserver l'environnement naturel, en minimisant ton impact écologique et en respectant les écosystèmes fragiles. En suivant ces pratiques, tu pourras profiter pleinement de tes aventures en plein air tout en contribuant à la protection et à la durabilité des espaces naturels que tu explores.

Les bonnes pratiques à adopter en randonnée

13 juillet 2024 Aucun commentaire

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Les compléments alimentaires peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles et à fournir les nutriments essentiels qui peuvent manquer dans une alimentation équilibrée, soutenant ainsi une santé optimale. Pour les sportifs, ces suppléments peuvent améliorer la performance en offrant des sources concentrées de protéines, de vitamines, et de minéraux, essentiels à la récupération et à la croissance musculaire. Je te propose de faire le tour des compléments alimentaires que j'utilise.

Sports & Compléments Alimentaires

25 juin 2024 Aucun commentaire

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Faire des erreurs dans tes séances de renforcement musculaire peut freiner considérablement ta progression en course à pied et en triathlon, en augmentant le risque de blessures et en limitant tes performances. Une mauvaise exécution des exercices peut entraîner des déséquilibres musculaires, compromettant ainsi ton efficacité et ta technique de course. De plus, une planification inappropriée de tes entraînements de renforcement peut entraîner une fatigue excessive, te privant de l'énergie nécessaire pour tes séances de course et de natation.

Les 10 erreurs à éviter pendant une séance de renforcement musculaire

22 juin 2024 Aucun commentaire

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Faire la paix avec son corps peut s'avérer plus que difficile. Entre expériences malheureuses qui ont miné ta confiance en toi et normes de beautés imposées par la société, loin de la diversité réelle des corps, tu ne sais plus où donner de la tête. Les comparaisons sont ton lot quotidien, engendrant sentiments d'insécurité et d'insatisfaction personnelle. Alors comment sortir de ce cercle vicieux de dépréciation et enfin développer une relation beaucoup plus positive et apaisée avec son corps ?

Comment faire la paix avec son corps ?

20 juin 2024 2 commentaires

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