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La visualisation est une technique puissante qui peut transformer ta vie en renforçant ta confiance en toi et en te préparant mentalement à réussir. Dans cet article, découvre comment utiliser la visualisation pour atteindre tes objectifs personnels, améliorer tes performances sportives, et développer une image corporelle positive. Plonge dans les différentes méthodes et exercices pratiques qui t'aideront à intégrer cette pratique bénéfique dans ton quotidien et à réaliser ton plein potentiel.

La visualisation : un outil puissant pour prendre confiance en soi

6 juin 2024 Aucun commentaire

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Tu débutes le vélo de route et l'une de tes plus grosses craintes, c'est que tu ne comprends rien à la mécanique vélo ? Cet article est fait pour toi. Retrouve tout le vocabulaire ainsi que des conseils d'entretien pour ne plus te sentir bête face à de prochains problèmes mécaniques.

Les Bases de la Mécanique d’un Vélo de Route

4 juin 2024 Aucun commentaire

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Et un triathlon de plus ! Dimanche 26 ai 2024 (oui, oui, le jour de la Fête des Mères !), je participais au Triathlon S de Bourg-en-Bresse. Une décision en last minute, motivée par une copine pour vérifier les progrès après les entraînements du mois de Mai. Au programme : 750 m de natation, 20 km de vélo et 5 km de course à pied !

Triathlon S de Bourg-en-Bresse 2024

31 mai 2024 5 commentaires

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Tu souffres de démangeaisons et d'irritations du cuir chevelu après tes séances de sport ? Découvre des conseils pratiques pour apaiser ton cuir chevelu irrité, en comprenant les causes et en adoptant des soins adaptés. Transforme ta routine capillaire et retrouver des cheveux en bonne santé !

Comment apaiser un cuir chevelu irrité ?

28 mai 2024 Aucun commentaire

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Être une Girl Boss, ce n'est pas évident tous les jours. Cela fait quelques mois que je bataille pour faire avancer mes projets professionnels pour les faire avancer dans la bonne direction. Et aujourd'hui, c'est chose faite !

La Girl Boss que je veux être

25 mai 2024 Aucun commentaire

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Le gainage est bien plus qu'un simple exercice de renforcement musculaire : c'est la clé pour améliorer ta performance en course à pied. En renforçant tes muscles profonds, tu gagneras en stabilité, en efficacité et en endurance. Découvre pourquoi le gainage devrait devenir un incontournable de ton entraînement et comment il peut transformer ta façon de courir.

Le renfo du runner : le gainage

15 mai 2024 Aucun commentaire

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L'acceptation de soi est cruciale pour la confiance en soi, mais dans un monde obsédé par les apparences, résister à la pression sociale est difficile. Les normes de beauté irréalistes omniprésentes nous incitent à nous comparer constamment et à remettre en question notre valeur. Pour rester fidèle à nous-mêmes, il faut cultiver une acceptation inconditionnelle de qui nous sommes, au-delà des jugements extérieurs.

Comment pratiquer l’acceptation de soi dans un monde obnubilé par l’apparence ?

11 mai 2024 Aucun commentaire

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Dimanche 05 Mai 2024, je participais au Triathlon S du Dauphiné. Retour sur cette première course de la saison 2024, course dont j'ai adoré l'ambiance. Mais dont je ne suis pas particulièrement satisfaite de mes performances.

Triathlon S du Dauphiné 2024

7 mai 2024 2 commentaires

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La musique a cette vertu d'être ultra motivante pour tes séances de sport. Personnellement, j'ai beaucoup de mal à courir sans musique. Je te propose de découvrir mon équipement pour courir et nager en musique !

Courir et nager en musique | Quel équipement ?

3 mai 2024 Aucun commentaire

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