2024 - Margaux Lifestyle

SOPK et résistance à l’insuline : mes problèmes de poids (enfin !) expliqués

SOPK & Résistance à l’insuline : comprendre enfin mes problèmes de poids

4 décembre 2024 Aucun commentaire

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Enfin le retour d'un compte-rendu de courses ! À la rentrée, j'avais pris la décision de reprendre les bases pour me reconstruire une bonne endurance et surtout une bonne condition physique. Après des semaines d'entraînements et deux dossards pour des 5km, il était temps de repasser sur 10Km Et c'est chose faite lors du Marathon de La Rochelle !

10 km du Marathon de La Rochelle 2024

2 décembre 2024 Aucun commentaire

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Planifier ses repas est une stratégie essentielle pour gagner du temps, réduire le stress et adopter une alimentation plus équilibrée. En anticipant ce que tu vas manger, tu évites les choix impulsifs qui mènent souvent à des plats moins sains ou à des dépenses inutiles. Cette organisation te permet également de mieux gérer tes portions, d’optimiser tes courses et d’ajuster tes menus à tes objectifs sportifs ou personnels.

Planifier tes repas pour concilier sport, équilibre alimentaire et emploi du temps chargé

21 novembre 2024 Aucun commentaire

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Choisir une montre GPS adaptée à tes besoins est essentiel pour tirer le meilleur de tes entraînements. Que tu sois débutante, à la recherche de fonctionnalités simples comme le suivi de la distance et de l’allure, ou triathlète exigeante nécessitant un outil multisports performant, il existe un modèle pour chaque objectif. En prenant le temps d’évaluer tes priorités et ton budget, tu pourras trouver une montre qui deviendra ton alliée au quotidien, te guidant dans ta progression sportive.

Comment bien choisir ta montre GPS pour la course à pied et le triathlon ?

19 novembre 2024 Aucun commentaire

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La peur de l’échec est souvent plus paralysante que l’échec lui-même, car elle empêche d’agir, d’essayer et même de progresser. Tandis qu’un échec peut être une source d’apprentissage et d’évolution, la peur de l’échec limite l’opportunité de découvrir ses propres capacités. En évitant de prendre des risques par crainte de l’échec, tu passes à côté d’expériences enrichissantes et de chances de grandir.

Réussir dans le sport et la vie perso/pro malgré la peur de l’échec

7 novembre 2024 Aucun commentaire

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Bien choisir sa veste de pluie est essentiel pour garantir un maximum de confort pendant tes runs automnaux. Une veste adaptée te protège non seulement des intempéries, mais elle permet aussi une bonne gestion de la transpiration, évitant l'inconfort lié à l'humidité interne. En investissant dans une veste de qualité, tu es prête à affronter toutes les conditions météorologiques. Rien de mieux pour conserver ta motivation pour courir au top cet automne et cet hiver !

Comment bien choisir sa veste de running imperméable pour courir sous la pluie ?

22 octobre 2024 Aucun commentaire

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Diaboliser les glucides peut entraîner des déséquilibres nutritionnels graves et nuire à la santé à long terme. En les éliminant complètement, on risque de souffrir de fatigue, de baisse de performance sportive et de carences en nutriments essentiels. De plus, cette approche restrictive peut conduire à des fringales incontrôlées et à des cycles de surconsommation, ce qui complique davantage la gestion du poids.

Les glucides sont-ils l’ennemi de la perte de poids ?

4 octobre 2024 Aucun commentaire

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La natation, bien plus qu’un simple exercice cardio, est un sport complet qui nécessite de la technique, de la régularité et une bonne structure pour en tirer tous les bénéfices. En appliquant ces 7 conseils, tu optimiseras chaque minute passée dans l’eau et progresseras de manière significative à chacune de tes séances de natation.

7 conseils pour profiter pleinement de tes séances de natation

25 septembre 2024 Aucun commentaire

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Prendre soin de sa santé mentale est essentiel pour maintenir un équilibre global dans la vie, tout comme le soin que l’on apporte à son corps. Un esprit apaisé permet de mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien, ce qui impacte positivement tous les aspects de la vie, y compris les performances sportives. En priorisant sa santé mentale, on renforce sa résilience, sa confiance en soi et son bien-être général.

Consulter un psy n’est pas une faiblesse : les bienfaits sur la santé mentale et le sport

21 septembre 2024 Aucun commentaire

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