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Il existe plusieurs façons de structurer tes entraînements en course à pied, selon tes objectifs et ton mode de vie. Entre les clubs, qui offrent une ambiance conviviale et des séances encadrées, les coaches personnels, parfaits pour un suivi ultra-individualisé, et les applications, qui allient flexibilité et accessibilité, chaque méthode a ses avantages et inconvénients. L’essentiel est de trouver celle qui te motive le plus et qui s’intègre facilement à ton quotidien, pour progresser tout en prenant du plaisir à courir.

Course à pied : Club, coach personnel ou application ? Les avantages et inconvénients

7 janvier 2025 Aucun commentaire

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Enfin le retour d'un compte-rendu de courses ! À la rentrée, j'avais pris la décision de reprendre les bases pour me reconstruire une bonne endurance et surtout une bonne condition physique. Après des semaines d'entraînements et deux dossards pour des 5km, il était temps de repasser sur 10Km Et c'est chose faite lors du Marathon de La Rochelle !

10 km du Marathon de La Rochelle 2024

2 décembre 2024 Aucun commentaire

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Choisir une montre GPS adaptée à tes besoins est essentiel pour tirer le meilleur de tes entraînements. Que tu sois débutante, à la recherche de fonctionnalités simples comme le suivi de la distance et de l’allure, ou triathlète exigeante nécessitant un outil multisports performant, il existe un modèle pour chaque objectif. En prenant le temps d’évaluer tes priorités et ton budget, tu pourras trouver une montre qui deviendra ton alliée au quotidien, te guidant dans ta progression sportive.

Comment bien choisir ta montre GPS pour la course à pied et le triathlon ?

19 novembre 2024 Aucun commentaire

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Bien choisir sa veste de pluie est essentiel pour garantir un maximum de confort pendant tes runs automnaux. Une veste adaptée te protège non seulement des intempéries, mais elle permet aussi une bonne gestion de la transpiration, évitant l'inconfort lié à l'humidité interne. En investissant dans une veste de qualité, tu es prête à affronter toutes les conditions météorologiques. Rien de mieux pour conserver ta motivation pour courir au top cet automne et cet hiver !

Veste imperméable pour courir : tout ce qu’il faut savoir pour l’automne

22 octobre 2024 Aucun commentaire

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La natation, bien plus qu’un simple exercice cardio, est un sport complet qui nécessite de la technique, de la régularité et une bonne structure pour en tirer tous les bénéfices. En appliquant ces 7 conseils, tu optimiseras chaque minute passée dans l’eau et progresseras de manière significative à chacune de tes séances de natation.

7 conseils pour profiter pleinement de tes séances de natation

25 septembre 2024 Aucun commentaire

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Le seuil lactique est une méthode d'entraînement incontournable pour améliorer ton endurance et courir plus longtemps à des allures rapides, sans te fatiguer trop vite. En intégrant des séances de seuil dans ton programme, tu apprendras à repousser tes limites tout en maintenant le plaisir de courir. Que tu sois débutante ou intermédiaire, découvre comment cet équilibre subtil peut transformer ta pratique de la course à pied.

Qu’est-ce que le seuil en course à pied ?

18 septembre 2024 Aucun commentaire

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La récupération est essentielle pour maximiser tes performances sportives et prévenir les blessures. Il existe deux types de récupération : la récupération active, qui implique des activités légères pour aider à éliminer les toxines et améliorer la circulation sanguine, et la récupération passive, qui consiste en du repos complet pour permettre à ton corps de se régénérer. Trouver le bon équilibre entre ces deux méthodes est crucial pour soutenir ton entraînement et tes objectifs de bien-être.

Récupération Active ou Passive : Laquelle choisir après tes entraînements ?

27 août 2024 Aucun commentaire

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Avant de choisir sa paire de running (et de craquer un petit billet pour l'acheter), il y a 3 questions essentielles à se poser. Si tu ne te poses pas ces questions, ou pire, si le vendeur ne te les pose pas, tu fonces droit dans le mur ! Autant collectionner les paires de talons ne me gêne absolument pas, autant avoir les placards qui débordent de chaussures de running inutilisées car non adaptées, c'est NO WAY !

Comment bien choisir sa nouvelle paire de running : 3 questions essentielles à se poser

20 août 2024 Aucun commentaire

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La dernière semaine avant une course ou un triathlon est toujours un peu compliquée. Il faut savoir gérer ses derniers entraînements, son alimentation et surtout son stress pour arriver au meilleur de ses capacités sur la ligne de départ.

Comment optimiser sa dernière semaine avant une course ?

2 août 2024 Aucun commentaire

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