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Équilibrer les entraînements entre la natation, le vélo et la course à pied est essentiel pour progresser en triathlon sans s’épuiser. Chaque discipline sollicite le corps différemment, et négliger l’une d’elles ou en surcharger une seule finit souvent par créer de la fatigue, des déséquilibres ou des blessures. Trouver le bon équilibre permet non seulement de mieux performer le jour de la course, mais surtout de s’entraîner avec plus de régularité et de plaisir sur le long terme.

Triathlon : comment bien répartir ses entraînements entre natation, vélo et course à pied

10 février 2026 Aucun commentaire

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Il y a cinq jours, mon corps et moi sommes passés sur la table d’opération pour une sleeve. Depuis, je le regarde autrement : avec plus de douceur, plus de respect, presque avec étonnement. Alors avant de tourner la page, j’avais besoin de lui écrire cette lettre.

Dear Body – J + 5 après notre sleeve

7 février 2026 Aucun commentaire

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Avec le SOPK, la transpiration peut devenir très localisée, et chez moi, ce sont surtout les mains et les pieds qui sont concernés. Cette sudation excessive n’est pas anodine : elle peut être liée aux déséquilibres hormonaux, à la résistance à l’insuline et à une hyperactivation du système nerveux, fréquentes dans le SOPK. Même si ce symptôme reste peu reconnu, il peut avoir un impact réel sur le quotidien et mérite d’être pris en compte au même titre que les autres manifestations du SOPK.

SOPK et transpiration : comprendre ce symptôme méconnu et mieux le vivre au quotidien

3 février 2026 Aucun commentaire

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Découvrir Chamonix en hiver sans pratiquer le ski permet de profiter pleinement de la vallée autrement. Sites emblématiques accessibles, balades à pied ou en raquettes, thermes, centre-ville animé et panoramas spectaculaires offrent de nombreuses alternatives aux sports de glisse. Une destination idéale pour un séjour hivernal équilibré, entre découvertes, activités douces et moments de détente.

Chamonix en hiver : que faire sans ski ? City guide pratique

30 janvier 2026 Aucun commentaire

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Il est tout à fait normal de confondre lipœdème, lymphœdème et surcharge pondérale, d’autant que leurs symptômes peuvent se ressembler au premier coup d’œil. Et tu sais quoi ? Même certains professionnels de santé passent parfois à côté ou posent un diagnostic approximatif, simplement parce que ces pathologies restent encore mal connues ou peu abordées dans les formations. Résultat : beaucoup de femmes se sentent incomprises… alors qu’en réalité, elles ont juste besoin d’être orientées vers les bons spécialistes.

Lipœdème, lymphœdème, surcharge pondérale : comment faire la différence ?

28 janvier 2026 Aucun commentaire

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La vélocité, le braquet et la cadence sont intimement liés et s’influencent en permanence. Le braquet que tu choisis conditionne la cadence à laquelle tu pédales, et cette cadence va à son tour déterminer si ton pédalage est fluide ou fatigant. Quand le braquet est adapté et la cadence confortable, la vélocité s’installe naturellement et le mouvement devient plus facile, plus régulier et plus agréable.

Cadence, braquet, vélocité : ce qu’il faut vraiment comprendre quand on débute le vélo de route

24 janvier 2026 Aucun commentaire

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Garder un appartement rangé quand on est bordélique, c’est lutter en permanence contre ses propres automatismes. On sait ce qu’il faudrait faire, mais entre la fatigue, le manque de temps et la charge mentale, le rangement passe souvent en dernier. Et plus le désordre s’installe, plus il devient lourd à rattraper, ce qui renforce encore le découragement.

Mes tips de bordélique pour avoir un appartement propre et rangé (sans y passer sa vie)

21 janvier 2026 Aucun commentaire

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Savoir si l’on doit se fier à sa fréquence cardiaque ou à sa VMA peut vite devenir un casse-tête. Les deux donnent des repères différents : l’une montre comment ton corps réagit, l’autre ce que tu es capable de produire réellement. Heureusement, quelques repères simples suffisent pour savoir quand utiliser l’un ou l’autre et tirer le meilleur de chaque séance.

FC / VMA : savoir quand utiliser chaque outil pour tes séances

16 janvier 2026 Aucun commentaire

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En hiver, la couleur prend une dimension particulière : elle vient casser la grisaille extérieure et apporter un peu de lumière là où tout semble plus lourd et plus terne. Même discrète, elle peut transformer une tenue et changer la façon dont on se perçoit, en redonnant de la douceur et de l’élan dans une saison souvent exigeante. Oser la couleur en hiver, ce n’est pas chercher à attirer l’attention, mais se faire du bien, simplement.

Comment porter de la couleur en hiver sans se tromper

13 janvier 2026 Aucun commentaire

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