Margaux Lifestyle - Margaux Lifestyle

$Entre les footings, le fractionné, la sortie longue et parfois le vélo ou la natation, ton planning sportif est déjà bien rempli. Ajouter du renforcement musculaire peut vite ressembler à un casse-tête, voire à une charge supplémentaire difficile à tenir sur la durée. Pourtant, bien intégré à ton entraînement de course à pied, le renfo peut devenir un atout simple et efficace… sans alourdir ta semaine.$

Comment intégrer le renforcement musculaire sans alourdir sa semaine d’entraînement ?

24 février 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

La souffrance psychologique du lipoedème est encore trop peu reconnue, alors qu’elle impacte profondément l’estime de soi, l’image corporelle et la santé mentale des femmes concernées. Entre perte de contrôle du corps, culpabilité liée à la confusion avec l’obésité et charge mentale d’une maladie chronique, le lipoedème ne touche pas uniquement le physique. Comprendre et accompagner l’impact psychologique du lipoedème est essentiel pour apprendre à vivre avec cette pathologie hormonale sans s’effondrer intérieurement.

Gérer l’impact psychologique du lipœdème : accepter, comprendre et se reconstruire

20 février 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

Courir plus ne te fera pas forcément progresser, surtout si la charge d’entraînement dépasse ta capacité de récupération. La progression en course à pied repose sur un équilibre entre volume, intensité et repos, et non sur l’accumulation de kilomètres. Sans structure et sans récupération adaptée, augmenter le nombre de séances peut conduire à la stagnation, voire au surentraînement.

Pourquoi courir plus ne te fera pas forcément progresser en course à pied

17 février 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

Se sentir “pas assez”, c’est vivre avec l’impression diffuse qu’il te manque toujours quelque chose pour avoir le droit d’être sereine, fière ou légitime. Tu as beau faire des efforts, avancer, cocher des cases, le seuil semble sans cesse se déplacer, comme si ta valeur dépendait d’un idéal impossible à atteindre. À force, ce sentiment ne parle plus de ce que tu es réellement, mais du regard exigeant — souvent emprunté aux autres — à travers lequel tu as appris à te juger.

Arrêter de vouloir devenir une autre version de soi-même : apprendre à évoluer sans se rejeter

13 février 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

Équilibrer les entraînements entre la natation, le vélo et la course à pied est essentiel pour progresser en triathlon sans s’épuiser. Chaque discipline sollicite le corps différemment, et négliger l’une d’elles ou en surcharger une seule finit souvent par créer de la fatigue, des déséquilibres ou des blessures. Trouver le bon équilibre permet non seulement de mieux performer le jour de la course, mais surtout de s’entraîner avec plus de régularité et de plaisir sur le long terme.

Triathlon : comment bien répartir ses entraînements entre natation, vélo et course à pied

10 février 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

Il y a cinq jours, mon corps et moi sommes passés sur la table d’opération pour une sleeve. Depuis, je le regarde autrement : avec plus de douceur, plus de respect, presque avec étonnement. Alors avant de tourner la page, j’avais besoin de lui écrire cette lettre.

Dear Body – J + 5 après notre sleeve

7 février 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

Avec le SOPK, la transpiration peut devenir très localisée, et chez moi, ce sont surtout les mains et les pieds qui sont concernés. Cette sudation excessive n’est pas anodine : elle peut être liée aux déséquilibres hormonaux, à la résistance à l’insuline et à une hyperactivation du système nerveux, fréquentes dans le SOPK. Même si ce symptôme reste peu reconnu, il peut avoir un impact réel sur le quotidien et mérite d’être pris en compte au même titre que les autres manifestations du SOPK.

SOPK et transpiration : comprendre ce symptôme méconnu et mieux le vivre au quotidien

3 février 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

Découvrir Chamonix en hiver sans pratiquer le ski permet de profiter pleinement de la vallée autrement. Sites emblématiques accessibles, balades à pied ou en raquettes, thermes, centre-ville animé et panoramas spectaculaires offrent de nombreuses alternatives aux sports de glisse. Une destination idéale pour un séjour hivernal équilibré, entre découvertes, activités douces et moments de détente.

Chamonix en hiver : que faire sans ski ? City guide pratique

30 janvier 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>

Il est tout à fait normal de confondre lipœdème, lymphœdème et surcharge pondérale, d’autant que leurs symptômes peuvent se ressembler au premier coup d’œil. Et tu sais quoi ? Même certains professionnels de santé passent parfois à côté ou posent un diagnostic approximatif, simplement parce que ces pathologies restent encore mal connues ou peu abordées dans les formations. Résultat : beaucoup de femmes se sentent incomprises… alors qu’en réalité, elles ont juste besoin d’être orientées vers les bons spécialistes.

Lipœdème, lymphœdème, surcharge pondérale : comment faire la différence ?

28 janvier 2026 Aucun commentaire

Lire la suite >>