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Les mauvais conseils sportifs circulent partout : à la salle, sur les réseaux sociaux ou même autour d’un café avec des amis bien intentionnés. Le problème, c’est qu’ils reposent souvent sur des mythes ou des généralisations qui peuvent mener à la blessure, au découragement ou à une stagnation des résultats. Apprendre à les repérer et à s’en détacher est essentiel pour progresser sereinement et garder le plaisir de bouger.

Les pires conseils sportifs que j’ai reçu (et pourquoi ils sont faux)

13 septembre 2025 Aucun commentaire

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Réussir son glow-up curvy en septembre, c’est d’abord accueillir cette nouvelle saison comme une opportunité de se recentrer. Pas besoin de changer radicalement : il suffit d’adopter des gestes simples qui nourrissent la confiance, comme s’habiller avec plaisir, bouger pour soi et cultiver un état d’esprit bienveillant. C’est en célébrant chaque petite victoire que tu construis, jour après jour, une version de toi plus rayonnante et affirmée.

Septembre, ton glow-up curvy commence ici

11 septembre 2025 Aucun commentaire

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Après une séance de sport, ton corps a besoin d’une récupération musculaire efficace pour éviter les douleurs et les blessures. L’auto-massage sportif t’aide à réduire les tensions, à améliorer la circulation sanguine et à relâcher les muscles sollicités. En intégrant quelques minutes d’auto-massage récupération dans ta routine, tu optimises tes performances tout en prenant soin de ton bien-être.

Récupération sportive : pourquoi et comment pratiquer l’auto-massage ?

9 septembre 2025 Aucun commentaire

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Le diagnostic du lipoedème, ajouté à celui du SOPK, a profondément affecté ma motivation et mon envie d’agir au quotidien. Je me suis sentie submergée par la fatigue physique et mentale, comme si chaque effort demandait un doublement d’énergie. Ces deux réalités médicales m’ont confrontée à une lassitude persistante, rendant difficile de maintenir mes routines sportives et mes projets professionnels.

Fatigue, lipoedème et renouveau : mon été de repos et de reprise

6 septembre 2025 Aucun commentaire

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Nager dans la Seine pour les Open Swim Stars, c’est vivre une expérience unique au cœur de Paris. Entre le courant, l’ambiance et le cadre exceptionnel de l’île Saint-Louis, chaque mètre parcouru a une saveur particulière. Loin des piscines classiques, c’est un véritable défi sportif et une occasion rare de profiter de la capitale autrement, portée par l’énergie collective des participants.

Eau libre à Paris : plonger dans la Seine pour les Open Swim Stars

4 septembre 2025 Aucun commentaire

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L’organisation de la rentrée est le moment idéal pour reprendre le contrôle de son temps et repartir du bon pied après l’été. En planifiant ses semaines avec des priorités claires et des blocs de temps dédiés au travail, au sport et aux moments de repos, on évite le stress et la surcharge. Une rentrée bien structurée permet ainsi de gagner en efficacité tout en préservant son énergie et son bien-être.

Organisation de rentrée : être productive sans se surmener

2 septembre 2025 Aucun commentaire

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La rentrée sportive est le moment idéal pour reprendre ou réorganiser sa pratique du sport après l’été. Plutôt que de céder aux injonctions et objectifs irréalistes, l’important est de choisir des activités qui te font plaisir et respectent ton rythme. C’est en écoutant ton corps et en célébrant tes petites victoires que cette rentrée deviendra motivante et durable.

Organiser sa rentrée sportive sans tomber dans les injonctions

27 août 2025 Aucun commentaire

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Le surentraînement, c’est quand ton corps en a vraiment trop fait sans suffisamment de repos, et que la fatigue s’installe durablement. Ce phénomène peut entraîner une baisse de performance, des douleurs persistantes, voire des troubles du sommeil et de la motivation. Pour l’éviter, il est essentiel d’équilibrer entraînements, récupération et écoute attentive de tes sensations.

Surentraînement : causes, symptômes et solutions pour l’éviter

20 août 2025 Aucun commentaire

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Road trip à Tenerife en bus : itinéraire complet, conseils pratiques et incontournables à ne pas manquer

14 août 2025 Aucun commentaire

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