19 septembre 2026 – Margaux Lifestyle

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La perte d’endurance après un arrêt du sport est progressive : quelques jours sans entraînement ne suffisent pas à effacer les adaptations cardiovasculaires et musculaires acquises au fil des mois. Après environ deux semaines d’arrêt complet, certaines modifications peuvent commencer à devenir mesurables, notamment au niveau de la VO₂max, tandis qu’un désentraînement plus long entraîne généralement une diminution plus importante de la condition physique. La vitesse à laquelle nous pouvons perdre notre cardio dépend toutefois de nombreux facteurs, comme notre niveau initial, notre historique sportif, la durée de la pause et le maintien éventuel d’autres activités d’endurance.

Combien de temps faut-il pour perdre son endurance ?

19 septembre 2026 Aucun commentaire

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Qui Suis-Je ?

Une jeune femme tout à fait ordinaire qui a décidé de rendre sa vie extraordinaire… Course à pied, Triathlon, Perte de poids, Conseils Mode, Confiance en Soi, BodyPositivisme sont autant de thèmes que je prends plaisir à aborder sur mon blog.

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