Et une bonne petite semaine passée chez mes parents dans le Sud de la France qui m’aura fait beaucoup de bien. J’ai profité de la mer, du soleil mais surtout du calme et du silence… Quel bonheur de ne plus être pressée par le rythme parfois infernal de Paris !! Bref, j’aurais bien profité de cette semaine et du cadre paisible de la mer, vidée de ses touristes… Forcément, une semaine de lâcher prise, notamment au niveau alimentaire… Mais on s’en moque les vacances, c’est fait pour ça !

Training Diary 2017 – Semaine #37

Lundi 11 Septembre : Training – Full Body

Petite session freeletics qui pique bien ! Cela faisait un moment que j’avais envie de tester l’application. C’est chose faite ! Vraiment très pratique pour quand je suis en panne d’inspiration !

Training done !! Aphrodite by @freeletics en 27 minutes… . . . Au programme : burpees, squats et sit-ups… 5 tours dégressifs : 50-40-30-20-10, soit 150 répétitions pour chaque mouvement… 150 burpees 😱😱😱 . . . Comment ça demain, y'a séance de côté au Mont Saint Loup ?? Enfin, "côte", on se comprend 😉 je fais avec ce que j'ai ! 😂 . . . Sinon @yoann_lapin_gaine , j'ai un message pour toi de la part de mon père… Si le lapin continue à martyriser sa fifille chérie comme il le fait, il va faire la rencontre d'un mauvais chasseur… Et peu importe si le lapin court plus vite, le chasseur lui fera un croche patte pour l'empêcher de détaler 😂😂😂 bref, mon père te passe le bonjour ! 🤣😅 . . . #training #hiit #freeletics #fitness #burpees #squats #fit #fitgirl #fitfamily #fitfam #fitfrenchies #fityourdreams #teamshape #traindirty #nopainnogain #runneuse #running #runningaddict #igrunneuses #dubndiducrew #instarunfrance #takechargeodeon #whyirunodeon #activre #moveyour🍑 #lifestyle #motivation #squadrunner #squadinstarunfrance

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Mardi 12 Septembre : Running

10 km en 01:12:13, soit du 7’13/km

Belle séance de dénivelés au Mont Saint-Loup… 241 de D+ annoncés sur ma montre Garmin, 319 sur Strava… Contente de voir que ces fameuses montées qui me faisaient tant peur il y a quelques temps, aujourd’hui me paraissent presque faciles !

It worths the pain… Séance de côte done !! Enfin côte, on se comprend parce que le Mont Saint Loup culmine à 106 m d'altitude… . . . Alors on enchaîne les tours pour faire travailler les cuisses… Pour ceux qui connaissent, j'ai pris trois fois le sentier D'Émilie, sentier de terre et de cailloux long de 1400m (~50m de D+ sur 800m, soit pas grand chose j'en conviens) puis j'ai grimpé par la route jusqu'au "sommet" (~70m de D+ sur 750m) . . . Bizarrement ces montées me paraissent nettement moins longues qu'auparavant… Ce qui est une bonne chose pour Paris-Versailles et sa fameuse côte des gardes !!! . . . Bon je n'en dis pas plus, j'ai la plage qui m'attend ! 😉 au passage, si cela t'intéresse, j'ai publié mon training diary sur le blog (catégorie Tous Mes Articles -> Running & Training, lien dans ma bio) . . . #run #runningaddict #runneuse #running #igrunneuses #dubndiducrew #instarunfrance #happyrunningcrew #happyrunner #activre #moveyour🍑 #squadrunner #squadinstarunfrance #takechargeodeon #takechargeparis #whyirunodeon #sirunparis #sirungirl #training #motivation #lifestyle #fit #fitfrenchies #fitgirl #fityourdreams #teamshape #agde

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Mercredi 13 Septembre : Training – Haut du Corps

Petit tabata rapide sur la plage, avec un gros focus sur le haut du corps… Mais je ne t’en dis pas plus, puisque tu es un lecteur/une lectrice fidèle, tu as lu mon article de vendredi 😉

Aujourd'hui, ce fut rapide mais efficace ! Petit tabata de 8 min (deux rounds de 4 minutes quoi !), focus sur le haut du corps… . . . Je ne t'en dis pas plus, cela va être le thème de l'article de vendredi 😉 en parlant d'article, vient retrouver celui paru aujourd'hui… . . . Article dans lequel je te parle de la relation, autrefois compliquée mais à présent, apaisée, que d'entretiens avec mon poids… Parce que c'est pas un chiffre sur la balance qui te définit ! . . . Lien dans ma bio. Catégorie Tous Mes Articles -> Petites Pensées Personnelles . . . #training #tabata #hiit #arms #bestrong #stronggirl #fit #fitgirl #fitfamily #fitfam #fitfrenchies #fitness #fityourdreams #teamshape #runneuse #igrunneuses #dubndiducrew #instarunfrance #squadrunner #squadinstarunfrance #activre #moveyour🍑 #motivation #lifestyle #nopainnogain #takechargeodeon #takechargeparis #whyirunodeon #blogueuse #traindirty

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Jeudi 14 Septembre : Repos

Levée trop tard pour aller faire ma sortie longue le matin, je commence à travailler sur le blog… Puis la journée passe et je suis toujours assise derrière mon ordinateur à bosser… Pas regret pour cette journée passée en intérieur. J’ai été d’une efficacité redoutable. Mais surtout le vent était de la partie… Impossible d’aller à la plage sans se transformer en poisson pané !

Et une belle journée qui se termine… Une journée placée sous le signe du repos… . . . En effet, levée trop tard (10h !!!!), je décide de m'atteler à la rédaction d'articles pour le blog. Journée plus qu'efficace à avancer sur mes projets… Cela faisait longtemps que je n'avais pas été aussi efficace lors de mes jours blogging… . . . Le vent étant de la partie, je ne suis pas allée courir finalement. J'irais demain profiter de la mer encore un petit peu… Surtout que nous allons au restaurant le soir avec mes parents 😉 . . . #sunset #sea #sun #holidays #restday #rest #chill #chilling #runneuse #igrunneuses #dubndiducrew #instarunfrance #squadinstarunfrance #takechargeodeon #whyirunodeon #activre #moveyour🍑 #blogueuse #blog #blogger #fit #fitgirl #fitfrenchies #fityourdreams #teamshape #motivation #lifestyle #happytime #happy #picture

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Vendredi 15 Septembre : Running

9,5 km en 01:02:05, soit du 6’32/km

 Une belle sortie le long de la mer pour profiter de ce cadre magnifique…

Sortie tranquille le long de la mer ce matin… Un pur régal ! Un shoot d'air frais !! Parce que ce matin , je me suis sentie pousser des ailes ! . . . Heureuse de voir que les choses avancent dans le bon sens pour moi !!! Aujourd'hui, je me sens sereine parce que la vie m'a montré une nouvelle fois que les choses n'arrivent pas par hasard et que le travail finit toujours par payer… . . . Bref, comme prévu, cette semaine de vacances chez mes parents m'aura fait le plus grand bien. . . . Au passage, j'ai publié un nouvel article sur le blog : un petit tabata, focus haut du corps… Tu sais mon entraînement à la plage de mercredi 😉 tu retrouveras tout sur le blog avec en prime une fiche et une vidéo ! N'hésite pas à me dire ce que tu en penses ! . . . Lien dans ma bio, Catégorie Tous Mes Articles -> Running & Training . . . #run #runneuse #runningaddict #running #igrunneuses #dubndiducrew #whyirunodeon #takechargeodeon #takechargeparis #happyrunner #happyrunningcrew #squadrunner #squadinstarunfrance #activre #moveyour🍑 #motivation #lifestyle #beach #holidays #fit #fitgirl #fitfrenchies #fityourdreams #teamshape

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Samedi 16 Septembre : Repos

Petite balade en famille sur le Lido à Sète avant de filer sur Montpellier prendre mon train… Le bleu, la soleil, la mer, le bruit de vagues… Cela va me manquer ! Mais je ferais en sorte de pouvoir revoir cette mer que j’aime tant rapidement !!!

Et voilà, il est temps de dire au revoir à la mer et à cette magnifique couleur bleue… Direction Montpellier pour aller prendre le train… . . . Paris, je t'aime bien mais je t apprécie d'autant plus sous le soleil ! Alors après un été pas phénomal, laisse nous avoir un automne ensoleillé ! . . . Bref, je repars sereine, avec des projets plein la tête : des weekends, des voyages, des envies d'escapades mais pas que… Des projets pour le blog, des idées d'articles et tant d'autres choses… . . . #sea #sun #beach #blue #nofilter #familytime #holidays #travel #blog #blogueuse #runneuse #igrunneuses #dubndiducrew #instarunfrance #squadinstarunfrance #activre #moveyour🍑 #sete #fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #fityourdreams #teamshape #takechargeodeon #takechargeparis #whyirunodeon

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Dimanche 17 Septembre : Repos

Je n’ai absolument pas eu la motivation d’aller courir, alors qu’il faisait un temps magnifique le matin… Il va clairement faillir que je fasse attention à moi. Je sais que je rentre dans une période un peu compliquée, niveau énergie et motivation, comme chaque année. Surtout que le rythme va être très intense sur le mois qui arrive…

Aurais-tu des conseils pour pallier à la baisse d’énergie inhérente à l’automne ??

 

 

Margaux Lifestyle

 

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