Conseils sportifs - Margaux Lifestyle

Les mauvais conseils sportifs circulent partout : à la salle, sur les réseaux sociaux ou même autour d’un café avec des amis bien intentionnés. Le problème, c’est qu’ils reposent souvent sur des mythes ou des généralisations qui peuvent mener à la blessure, au découragement ou à une stagnation des résultats. Apprendre à les repérer et à s’en détacher est essentiel pour progresser sereinement et garder le plaisir de bouger.

Les pires conseils sportifs que j’ai reçu (et pourquoi ils sont faux)

13 septembre 2025 Aucun commentaire

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La rentrée sportive est le moment idéal pour reprendre ou réorganiser sa pratique du sport après l’été. Plutôt que de céder aux injonctions et objectifs irréalistes, l’important est de choisir des activités qui te font plaisir et respectent ton rythme. C’est en écoutant ton corps et en célébrant tes petites victoires que cette rentrée deviendra motivante et durable.

Organiser sa rentrée sportive sans tomber dans les injonctions

27 août 2025 Aucun commentaire

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Le surentraînement, c’est quand ton corps en a vraiment trop fait sans suffisamment de repos, et que la fatigue s’installe durablement. Ce phénomène peut entraîner une baisse de performance, des douleurs persistantes, voire des troubles du sommeil et de la motivation. Pour l’éviter, il est essentiel d’équilibrer entraînements, récupération et écoute attentive de tes sensations.

Surentraînement : causes, symptômes et solutions pour l’éviter

20 août 2025 Aucun commentaire

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Les personnes en surpoids qui se lancent dans la course à pied sont souvent confrontées à une avalanche de conseils non sollicités, notamment sur la prétendue fragilité de leurs articulations. Des phrases comme « Tu devrais marcher, pas courir, pour ménager tes genoux » ou « tu vas te détruire les genoux à courir en surpoids » reviennent fréquemment, véhiculant des idées basées sur des stéréotypes plutôt que sur des faits. Pourtant, avec une pratique progressive et adaptée, la course à pied peut non seulement renforcer les articulations, mais aussi contribuer à une meilleure santé globale.

Courir en surpoids : faut-il vraiment craindre pour ses articulations ?

18 janvier 2025 Aucun commentaire

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Le seuil lactique est une méthode d'entraînement incontournable pour améliorer ton endurance et courir plus longtemps à des allures rapides, sans te fatiguer trop vite. En intégrant des séances de seuil dans ton programme, tu apprendras à repousser tes limites tout en maintenant le plaisir de courir. Que tu sois débutante ou intermédiaire, découvre comment cet équilibre subtil peut transformer ta pratique de la course à pied.

Qu’est-ce que le seuil en course à pied ?

18 septembre 2024 Aucun commentaire

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La récupération est essentielle pour maximiser tes performances sportives et prévenir les blessures. Il existe deux types de récupération : la récupération active, qui implique des activités légères pour aider à éliminer les toxines et améliorer la circulation sanguine, et la récupération passive, qui consiste en du repos complet pour permettre à ton corps de se régénérer. Trouver le bon équilibre entre ces deux méthodes est crucial pour soutenir ton entraînement et tes objectifs de bien-être.

Récupération Active ou Passive : Laquelle choisir après tes entraînements ?

27 août 2024 Aucun commentaire

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Avant de choisir sa paire de running (et de craquer un petit billet pour l'acheter), il y a 3 questions essentielles à se poser. Si tu ne te poses pas ces questions, ou pire, si le vendeur ne te les pose pas, tu fonces droit dans le mur ! Autant collectionner les paires de talons ne me gêne absolument pas, autant avoir les placards qui débordent de chaussures de running inutilisées car non adaptées, c'est NO WAY !

Comment bien choisir sa nouvelle paire de running : 3 questions essentielles à se poser

20 août 2024 Aucun commentaire

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La dernière semaine avant une course ou un triathlon est toujours un peu compliquée. Il faut savoir gérer ses derniers entraînements, son alimentation et surtout son stress pour arriver au meilleur de ses capacités sur la ligne de départ.

Comment optimiser sa dernière semaine avant une course ?

2 août 2024 Aucun commentaire

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C'est bien beau de nous dire qu'il faut courir (et doucement en plus !) pour améliorer son cardio. Mais comment faire quand on ne peut pas/ne veut pas courir ? Découvre comment améliorer ton cardio sans courir.

Comment améliorer son cardio quand on ne peut pas courir

26 juillet 2024 Aucun commentaire

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