cardio – Margaux Lifestyle

Quand les températures grimpent, il est fréquent d'avoir un cardio plus élevé en courant, même sans augmenter son allure. La chaleur oblige ton organisme à fournir un effort supplémentaire pour réguler sa température, ce qui entraîne naturellement une augmentation de la fréquence cardiaque et peut accentuer la dérive cardiaque au fil de la séance. Cela ne signifie pas forcément que tu régresses : en été, ralentir permet souvent de conserver la bonne intensité d'entraînement malgré la chaleur.

Cardio élevé en été : pourquoi la chaleur augmente la fréquence cardiaque

18 août 2026 Aucun commentaire

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Intégrer à la fois du cardio et de la musculation dans ta routine est un excellent moyen de travailler à la fois le cœur, la force et la tonicité du corps. Pourtant, tu te demandes peut-être dans quel ordre organiser ces séances pour en tirer le maximum de bénéfices. Comprendre l’impact de chaque option sur l’énergie, la performance et la récupération permet de structurer tes entraînements de manière plus intelligente et adaptée à tes objectifs.

Faut-il faire son cardio avant ou après la musculation ?

11 octobre 2025 Aucun commentaire

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