Sport - Margaux Lifestyle

Choisir son premier vélo de route quand on débute, c’est souvent un vrai casse-tête. Entre les marques, les types de cadres, les groupes de vitesses et les prix qui s’envolent, on ne sait jamais par où commencer — ni à qui faire confiance. Et quand on n’y connaît pas grand-chose, chaque conseil semble contradictoire, ce qui transforme une simple envie de rouler en une mission presque décourageante.

Comment choisir son premier vélo de route : guide pour débutantes

21 octobre 2025 Aucun commentaire

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Intégrer à la fois du cardio et de la musculation dans ta routine est un excellent moyen de travailler à la fois le cœur, la force et la tonicité du corps. Pourtant, tu te demandes peut-être dans quel ordre organiser ces séances pour en tirer le maximum de bénéfices. Comprendre l’impact de chaque option sur l’énergie, la performance et la récupération permet de structurer tes entraînements de manière plus intelligente et adaptée à tes objectifs.

Faut-il faire son cardio avant ou après la musculation ?

11 octobre 2025 Aucun commentaire

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Les 10 km de la Run in Lyon 2025 offrent un parcours exigeant mais stimulant, ponctué de ponts, tunnels et relances. L’ambiance est incroyable, avec fanfares et Lyonnais sur le bord des routes pour encourager chaque coureur. Malgré quelques points à améliorer, comme la portion étroite des Berges du Rhône, c’est une course incontournable pour tous les passionnés de running en ville.

10 km Run in Lyon 2025 : chaud devant !

9 octobre 2025 Aucun commentaire

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Courir en automne demande de choisir des vêtements techniques adaptés pour rester confortable malgré les variations de température. Les couches respirantes, isolantes et coupe-vent permettent de réguler la chaleur et d’éviter de transpirer ou d’avoir froid. Avec les bons accessoires et l’entretien adéquat, chaque sortie automnale devient un vrai plaisir, même par temps capricieux.

Le guide des vêtements techniques pour courir en automne (sans avoir trop chaud ni trop froid)

4 octobre 2025 Aucun commentaire

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Le changement de saison influence directement ton énergie, ton humeur et donc ta motivation sportive. Moins de lumière, températures extrêmes ou routines perturbées peuvent vite te freiner. Mais en comprenant ces mécanismes, tu peux anticiper la baisse de motivation et garder le cap toute l’année.

Comment le changement de saison impacte ta motivation sportive (et comment l’anticiper)

1 octobre 2025 Aucun commentaire

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Le 14 septembre 2025, j’ai pris le départ des 10 km de la Parisienne, une course emblématique dédiée aux femmes. Plus qu’un simple défi sportif, cet événement m’a permis de mettre en lumière le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une pathologie hormonale encore trop méconnue. À travers chaque kilomètre parcouru, j’ai voulu porter un message de force, de solidarité et de visibilité pour toutes les femmes concernées.

10 km de la Parisienne 2025 : courir pour donner de la visibilité au SOPK

27 septembre 2025 Aucun commentaire

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Le Swim&Run dans les Gorges de la Loire offre une expérience unique où l’on alterne course à pied sur des sentiers de trail et baignades en eau libre au cœur d’un décor spectaculaire. Chaque tronçon réserve ses propres sensations, entre effort, découverte et émerveillement devant la nature préservée. Accessible aux débutantes comme aux plus expérimentées, c’est une aventure sportive conviviale qui donne envie de revenir année après année.

Mon premier Swim&run découverte dans les Gorges de la Loire (et pourquoi j’ai adoré)

22 septembre 2025 Aucun commentaire

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Les mauvais conseils sportifs circulent partout : à la salle, sur les réseaux sociaux ou même autour d’un café avec des amis bien intentionnés. Le problème, c’est qu’ils reposent souvent sur des mythes ou des généralisations qui peuvent mener à la blessure, au découragement ou à une stagnation des résultats. Apprendre à les repérer et à s’en détacher est essentiel pour progresser sereinement et garder le plaisir de bouger.

Les pires conseils sportifs que j’ai reçu (et pourquoi ils sont faux)

13 septembre 2025 Aucun commentaire

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Après une séance de sport, ton corps a besoin d’une récupération musculaire efficace pour éviter les douleurs et les blessures. L’auto-massage sportif t’aide à réduire les tensions, à améliorer la circulation sanguine et à relâcher les muscles sollicités. En intégrant quelques minutes d’auto-massage récupération dans ta routine, tu optimises tes performances tout en prenant soin de ton bien-être.

Récupération sportive : pourquoi et comment pratiquer l’auto-massage ?

9 septembre 2025 Aucun commentaire

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