SOPK - Margaux Lifestyle

On nous dit souvent que le SOPK est un “dérèglement hormonal”… mais quelles hormones sont réellement en cause et comment interagissent-elles entre elles ? En réalité, ce n’est pas une seule hormone qui déraille, mais toute une chaîne de communication entre le cerveau, les ovaires et le métabolisme. Quand la LH prend trop d’avance sur la FSH, que les androgènes s’emballent et que l’insuline s’en mêle, c’est tout l’équilibre hormonal féminin qui perd le rythme.

Les hormones clés impliquées dans le SOPK expliquées simplement

8 novembre 2025 Aucun commentaire

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Quand on vit avec un SOPK ou un lipœdème, on entend souvent tout et son contraire sur le sport. Certains conseillent de limiter les efforts pour éviter la fatigue ou l’inflammation, d’autres affirment qu’il faut s’entraîner plus pour “réguler les hormones”. Résultat : beaucoup de femmes finissent par douter de ce qui est bon pour elles, craignant de “mal faire” alors que le vrai secret réside dans l’écoute, la progressivité et la personnalisation de sa pratique.

Bouger avec un SOPK ou un lipœdème : trouver l’équilibre entre passion, santé et bienveillance

28 octobre 2025 Aucun commentaire

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SOPK, lipoedème et alimentation anti-inflammatoire : que sait-on exactement ?

25 septembre 2025 Aucun commentaire

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Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal fréquent chez les femmes en âge de procréer, caractérisé par des cycles irréguliers, un excès d’androgènes et parfois des ovaires polykystiques. Il s’accompagne souvent de symptômes métaboliques comme la résistance à l’insuline, la prise de poids abdominale et une inflammation de bas grade. Bien que chronique, le SOPK peut être efficacement pris en charge grâce à une combinaison de suivi médical, adaptations alimentaires, activité physique et, si nécessaire, traitements médicamenteux ou compléments.

Syndrome des ovaires polykystiques : guide complet pour comprendre et agir

16 septembre 2025 Aucun commentaire

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Le diagnostic du lipoedème, ajouté à celui du SOPK, a profondément affecté ma motivation et mon envie d’agir au quotidien. Je me suis sentie submergée par la fatigue physique et mentale, comme si chaque effort demandait un doublement d’énergie. Ces deux réalités médicales m’ont confrontée à une lassitude persistante, rendant difficile de maintenir mes routines sportives et mes projets professionnels.

Fatigue, lipoedème et renouveau : mon été de repos et de reprise

6 septembre 2025 Aucun commentaire

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La résistance à l’insuline rend plus difficile la régulation du sucre dans le sang, mais la pratique régulière d’une activité physique peut améliorer significativement la sensibilité à l’insuline. En mobilisant les muscles, le sport permet une meilleure utilisation du glucose, réduisant ainsi les taux d’insuline circulants. C’est un levier puissant et accessible pour reprendre le contrôle de son métabolisme, surtout lorsqu’il est intégré dans une routine adaptée et régulière.

Sport & SOPK : comprendre la résistance à l’insuline et adapter sa routine d’entraînement

29 juillet 2025 Aucun commentaire

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Vivre avec le SOPK et le lipoedème, c’est devoir penser à tout, tout le temps : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, le stress, l’hydratation… Aucun relâchement n’est permis, sous peine de voir le corps réagir, gonfler, résister encore plus. C’est une charge mentale épuisante, invisible aux yeux des autres, mais omniprésente dans chaque décision du quotidien.

Cher SOPK, cher Lipoedème : je suis épuisée de devoir me battre contre vous

24 mai 2025 Aucun commentaire

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Les protéines sont des macronutriments essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme, notamment pour la réparation et la croissance musculaire. Elles jouent un rôle clé dans la gestion de la satiété, l'optimisation du métabolisme et la préservation de la masse musculaire, en particulier lors de la perte de poids. En variant les sources de protéines, qu'elles soient animales ou végétales, on peut optimiser les bienfaits de ce nutriment sur la santé et la performance physique.

Protéines, Sport & SOPK : tout ce que tu dois savoir

18 mars 2025 Aucun commentaire

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SOPK et résistance à l’insuline : mes problèmes de poids (enfin !) expliqués

SOPK & Résistance à l’insuline : comprendre enfin mes problèmes de poids

4 décembre 2024 Aucun commentaire

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