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Le sucre est souvent présenté comme le mal absolu. Pourtant, il suffit d'observer un marathon, un trail, un triathlon ou une longue sortie vélo pour voir les sportifs d'endurance consommer des gels énergétiques, des boissons sucrées, des bonbons ou même du Coca. Cette contradiction n'en est pas une : pendant un effort prolongé, le sucre n'est plus une gourmandise ultra néfaste pour ton organisme et ta santé, il devient un carburant indispensable pour alimenter les muscles et retarder la fatigue.

Pourquoi les sportifs d’endurance mangent-ils du sucre ? Le rôle des glucides pendant l’effort

6 août 2026 Aucun commentaire
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Qui Suis-Je ?

Une jeune femme tout à fait ordinaire qui a décidé de rendre sa vie extraordinaire… Course à pied, Triathlon, Perte de poids, Conseils Mode, Confiance en Soi, BodyPositivisme sont autant de thèmes que je prends plaisir à aborder sur mon blog.

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