9 mai 2026 – Margaux Lifestyle

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Les filières énergétiques en sport correspondent aux différents mécanismes utilisés par le corps pour produire de l’énergie pendant l’effort, en fonction de l’intensité et de la durée. En endurance, la filière aérobie est dominante, mais elle fonctionne toujours en complément des filières anaérobies, notamment lors des variations d’allure ou des séances plus intenses comme la VMA. Comprendre ces systèmes énergétiques permet de mieux utiliser ses zones d’entraînement, d’améliorer son endurance et d’adapter son alimentation pour éviter la fatigue.

Comprendre les filières énergétiques pour progresser en endurance sans s’épuiser

9 mai 2026 Aucun commentaire

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Qui Suis-Je ?

Une jeune femme tout à fait ordinaire qui a décidé de rendre sa vie extraordinaire… Course à pied, Triathlon, Perte de poids, Conseils Mode, Confiance en Soi, BodyPositivisme sont autant de thèmes que je prends plaisir à aborder sur mon blog.

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