La natation est un sport aux multiples bienfaits. À la fois sur le corps et sur l’esprit. Cela tombe bien, puisque c’est l’une de rares activités sportives qui m’inspiraient cet été ! Ainsi, j’ai squatté les bassins ces dernières semaines pour une reprise sportive en douceur. Voyons ensemble les bienfaits de la natation. Ce qui…
Comment marcher peut-il t’aider à courir plus vite et/ou plus longtemps ? Tu as tout essayé pour tenter de progresser en course à pied : tu as fait toutes les séances possibles et inimaginables de fractionnés, tu t’es fatiguée sur des calculs compliqués de VMA pour cadrer au millimètre près tes séances de seuil… Ou…
Hello, hello ! Une fois n’est pas coutume, nous allons parler culture sportive sur le blog aujourd’hui. Et plus exactement des 10 livres que tout sportif curieux se doit d’avoir dans sa bibliothèque. Et si toi-même, tu n’es pas sportive, mais qu’il y en a dans ton entourage, n’hésite à garder quelques idées dans un…
Dans les semaines à venir, le printemps va doucement commencer à pointer le bout de son nez. Et avec lui, peut-être l’envie de chausser les baskets et d’aller courir. Sauf qu’avant de débuter la course à pied, il y a quelques petites choses à savoir. Pour prendre du plaisir, ne pas te blesser… Et surtout…
Le marathon… C’est bien souvent le graal dans la “carrière” de runneur amateur que nous sommes. Et si en 2019, tu participais à ton premier marathon ? C’est un beau défi que tu te lances. Mais comment bien t’y préparer ? C’est la grande question ! Parce que mine de rien, courir ces 42,195 km…
Le début d’année est souvent le moment de te plonger dans ton planning de courses. Et ce, afin d’organiser ton entraînement en conséquence pour que ta saison se passe au mieux. Enter progrès et plaisir. Parce qu’avoir une idée de là où tu veux mener ta barque t’aidera à conserver la bonne direction. Ainsi, aujourd’hui,…
Bien s’étirer est un des piliers essentiels d’une bonne routine sportive. Cela te permet de mieux récupérer d’une part, mais surtout de renforcer tendons et ligaments tout en t’assurant une certaine mobilité articulaire. Mais pour bien s’étirer et acquérir un bon niveau de souplesse, vaut-il mieux préférer le stretching ou le yoga ? Yoga vs.…
